Den Herbst des Lebens genießen

Dank medizinischer Fortschritte, besserer Gesundheitsvorsorge und vernünftiger Ernährung ist die Lebenserwartung der Menschen erheblich gestiegen. Doch Alter ist nur dann ein Segen, wenn es in körperlicher Gesundheit und geistiger Frische gelebt werden kann. Vitalität bis ins hohe Alter muss nicht dem Zufall überlassen bleiben. Jeder kann selbst eine Menge dafür tun.
Die Gerontologie – die Wissenschaft, die die Vorgänge des Alterns erforscht – hat herausgefunden, dass der Alterungsprozess unterschiedliche Veränderungen im menschlichen Körper hervorruft. Die innere Uhr stellt eine Reihe von Funktionen einfach ab und die Produktion wichtiger Hormone verlangsamt sich. Das Immunsystem wird schwächer, so dass die Abwehr-kraft gegen Krankheiten nachlässt. Dazu kommen körperliche Verschleißerscheinungen durch falsche Lebensweise, Umweltbelastungen und nicht zuletzt durch die physischen und psychischen Anstrengungen des Lebens. Alle diese Faktoren tragen zur Bildung hochaktiver Moleküle und Molekülgruppen bei, die wiederum mit anderen Molekülen reagieren und Körperzellen sowie Kollagenfasern schädigen. Als Folge davon erschlafft die Haut, und es bilden sich Falten; Venen und Arterien verhärten sich durch Ablagerungen, die Spannkraft der Muskeln lässt nach, und die Gelenke
versteifen. Trotz dieses Alterungsprozesses, der bei jeden Menschen individuell abläuft, kann man sich bei entsprechender Lebensführung auch im fortgeschrittenen Alter gesund und rüstig fühlen. Der Ernährung kommt dabei eine entscheidende Bedeutung zu. Ferner gibt es eine Reihe von
Möglichkeiten, dem Alterungsprozess entgegenzuwirken.